Uncategorized

Wyzwanie urodowe nr 6: 30 dni z Mel B + Tiffany

Postanowiłam, że w niedzielę będę publikować posty niezwiązane z tematyką włosową. Niedziela jest takim dniem, który służy większości do odpoczynku. Dlatego też chciałabym tego dnia pisać coś, co przybliży Wam moją osobę.

W ciągu kilku lat przytyłam około 10kg, ważę około 60kg i mam 172cm wzrostu. Nie, nie jestem gruba. Jednak bardzo bym chciała zadbać o swoją sylwetkę.
Dlatego też postanowiłam dołączyć do wyzwania: 30 dni z Mel B+ Tiffany. Założenie jest proste, ćwiczymy codziennie przez 6 dni, a 7 dnia robimy sobie wolne.
Link do wydarzenia na facebook’u: https://www.facebook.com/events/687510467925955/

Zestaw ćwiczeń:
1. Rozgrzewka 5 min

2. Brzuch 10 min

3. Pośladki 10 min

4. Nogi 10 min

5. Rozciąganie 5 min

No i co drugi dzień Tiffany:

I jak wiadomo podczas ćwiczeń ważna jest dieta: http://www.youtube.com/watch?v=uszxLqgwNHo

Źródła:
https://www.facebook.com/events/687510467925955/
www.youtube.com

Ktoś chce dołączyć do tego wyzwania?



27 Komentarzy
Ruda Rudość 10 listopada 2013 o 20:55 Odpowiedz

ja ćwiczę średnio 5 razy w tygodniu po 30-60 minut, zależy 🙂 życzę powodzenia w wyzwaniu!

bognyprogram 10 listopada 2013 o 21:06 Odpowiedz

Uwielbiam ćwiczyć z Mel B:) Powodzenia!

Dosia 10 listopada 2013 o 21:22 Odpowiedz

Kiedyś ćwiczyłam z chodakowską, wypadało by się wziąc za siebie 😀

Natalia 10 listopada 2013 o 21:23 Odpowiedz

Kocham ćwiczenia z Mel B 😀 życzę wytrwałości 🙂

Katerina Petrova 10 listopada 2013 o 21:27 Odpowiedz

mogę się dołączyć? ja staram sie biegać i dużo chodzić, ale wiesz… chciałabym konkretnie poprawić stan ciała i kondycję !

Kana 10 listopada 2013 o 21:31 Odpowiedz

Jasne, jak najbardziej! 😀 ja zaczynam już jutro, bo dziś to troszkę późno jest, a Ty kiedy chcesz zacząć? Najlepiej jak najszybciej 🙂

Mała Niebanalna 10 listopada 2013 o 21:46 Odpowiedz

Z Mel B jestem od kilku miesięcy z przerwami.
Teraz ciągnę ją już od połowy października prawie dzień w dzień (raz w tygodniu przerwa).
Lubię ją + znam ćwiczenia na pamięć i mogę wykonywać gdziekolwiek jestem. Także walczę dalej 🙂

Karolina B 10 listopada 2013 o 22:29 Odpowiedz

ja też się dołącze,:)
kolejność powinna być tak jak tutaj czy obojętne?

malenka 11 listopada 2013 o 02:40 Odpowiedz

Może i ja dołączę 🙂 Trzeba się w końcu za siebie wziąć 🙂

Ciasteczko 11 listopada 2013 o 08:34 Odpowiedz

Ja ostatnio znów rzeźbię skalpel, ale jak mi si e znudzi to właśnie chciałabym Mel B, tyle ze to musi jeszcze trochę poczekać. Powodzenia 🙂

Eveline 11 listopada 2013 o 09:54 Odpowiedz

Ja chętnie dołącze nawet od dziś. Myślałam już o tym, ale ciągle coś mi przeszkadzało. Może z Tobą się w końcu zmotywuje. Tylko nie wiem czy na początku dam radę wszystko wykonać. Wydaje mi się też, że 6 razy w tygodniu to za często – trzeba by było narzucić sobie taki plan, który da się realizować przez dłuższy czas, a nie przez tydzień czy dwa gdzie zapał jest największy. Co o tym myślisz?

Kana 11 listopada 2013 o 10:02 Odpowiedz

Obojętne:) ważne tylko, żeby na początku była rozgrzewka a na koniec rozciąganie 🙂

Kana 11 listopada 2013 o 10:03 Odpowiedz

Dołącz dołącz! Koniecznie! 😀

Kana 11 listopada 2013 o 10:07 Odpowiedz

Ja już w wakacje wykonywałam ćwiczenia codziennie i to po godzinie, dałam radę przez 2 miesiące 🙂 ale Ty zrób tak jak Tobie najlepiej będzie 🙂 ważne, żeby choć trochę ruszyć tyłek 😀

Michasia S. 11 listopada 2013 o 11:17 Odpowiedz

Nie mam za dużo czasu na ćwiczenia, więc poświęcam im ok. 15-20 min.
Mam swoje wybrane i tych się trzymam 🙂

Klaudek884 11 listopada 2013 o 11:40 Odpowiedz

Chętnie bym wzięła udział, ale 40 min dziennie…chmmm czasami nie mama nawet 15 min dla siebie:/

Pino 11 listopada 2013 o 13:00 Odpowiedz

Ćwiczę średnio co 3 miesiące, więc sylwetka jako tako się trzyma. Zawsze po ćwiczeniach jestem nabuzowana pozytywną energią, zwłaszcza, kiedy ćwiczę z Mel B. Gdyby ktoś chciał zobaczyć efekty: http://zszywka.pl/p/dziewczyny-cwiczcie-lepsze-samopocz-4986211.html :p

GoodForYouDP 11 listopada 2013 o 14:28 Odpowiedz

Kusi mnie Mel B, ale we wtorki i czwartki chodzę na jogę i jestem zbyt padnięta, żeby jeszcze ćwiczyć:P

Anna K. 11 listopada 2013 o 15:00 Odpowiedz

moze troszke nie na temat, ale po Twoim opisie na blogu stwierdzilam ze duzo nas laczy a mianowicie 🙂 milosc, wlosy, koty… Bardzo mi milo tu u Ciebie, bede tu czesto zagladac! Fajny przejrzysty blog i wiele ciekawych postow!
Zajrzyj do mnie, bede wdzieczna! 🙂

Anomalia i Radi 11 listopada 2013 o 21:25 Odpowiedz

A mi właśnie minął miesiąc z Mel B! Uwielbiam ją 🙂
Anomalia

Aktualnaa 13 listopada 2013 o 09:50 Odpowiedz

Jakiś czas temu ćwiczyłam regularnie również i z tymi paniami 🙂 jednak ostatnio się zapuściłam i od wczoraj znowu powoli wdrążam się w codzienne ćwiczenia, Gdy nie ćwiczę po prostu zaczynam tyć. A gdy ćwiczę choćby 20 min dziennie mogę jeść swoje ukochane słodycze, a przynajmniej moja waga stoi w miejscu. Wróciłam do Ewki, która jakiś czas temu mi się znudziła. A teraz znudziła mnie Mel B i w sumie tak w kółko ;D Dodaję się do obserwatorów i będę śledzić co Twoje wyzwanie.

Asiaa 13 listopada 2013 o 14:31 Odpowiedz

Bardzo lubię Mel B. Nie zanudza, motywuje:) nawet nie wiem kiedy mijają mi te ćwiczenia:))

Kana 14 listopada 2013 o 10:16 Odpowiedz

To ćwicz chociaż te 15 min 🙂 zawsze to coś 🙂

Kana 14 listopada 2013 o 10:18 Odpowiedz

Wow! Masz świetną sylwetkę 😀 mam nadzieję, że uda mi się taką osiągnąć. Dziś mam już 4 dzień ćwiczeń 🙂

Kana 14 listopada 2013 o 10:19 Odpowiedz

Dziękuję 🙂 miło to słyszeć 🙂 zajrzę na pewno!

Kana 14 listopada 2013 o 10:22 Odpowiedz

Ja jakiś czas temu ćwiczyłam z Jillian Michaels i mi się nie znudziła, bo 30 dniowy trening był podzielony na kilka poziomów, które różniły się ćwiczeniami i intensywnością 🙂

Żelikowska 28 grudnia 2013 o 18:24 Odpowiedz

Jak to cudownie, że jest tu ten wpis i można sięgnąć w dowolnym momencie 🙂 Ruszam od poniedziałku z Mel B. Nie wiem czy od razu codziennie, czy co dwa dni będę ćwiczyć, ale podoba mi się konwencja 😀 dzięki za pakiet ćwiczeń w jednym miejscu 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *