Jeśli zastanawiasz się, jakie są sposoby na wypadanie włosów to powiem Ci w sekrecie, że nie ma jednej, skutecznej metody, która sprawi, że włosy przestaną wypadać. No może oprócz „znajdź przyczynę i ją wyeliminuj”. Do dziś zadziwia mnie reklama Biotebalu, który w składzie ma tylko biotynę. Naprawdę sądzisz, że niedobór biotyny jest przyczyną Twojego wypadania włosów? Na jakiej podstawie tak uważasz? Zrobiłaś badania?

Tutaj (przyczyny wypadania włosów – klik!) wypisałam kilkadziesiąt powodów, z jakich możesz tracić włosy. Jakie jest prawdopodobieństwo, że masz niedobór biotyny?

Objawami jej niedoborów są:

• podrażnienie i przesuszenie skóry,
• łuszczyca,
• osłabienie paznokci,
• wypadanie włosów,
• problemy z koncentracją,
• senność,
• depresja,
• rozdrażnienie,
• uczucie mrowienia,
• bóle mięśni.

Podobne objawy daje niedobór magnezu, żelaza, cynku, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Jeśli walczysz o piękne włosy, nie skupiaj się wyłącznie na biotynie.

Pewnie powiesz „Karolina, ale co Ty opowiadasz! Biotebal to lek. Lek, rozumiesz? Po co mi jakiś suplement, skoro mogę wziąć lek?” 

A czy lekiem na alergię wyleczysz zapalenie płuc? No pewnie nie.

Nie zrozum mnie źle. Nie twierdzę, że Biotebal to zły produkt. On na pewno działa! Ale może niekoniecznie zadziała w Twoim przypadku?

Ale po kolei. Od czego masz zacząć, żeby Twoje włosy wreszcie przestały wypadać?

Ustal przyczynę wypadania włosów

• Czy odpowiednio się odżywiasz? Czy możesz coś w tej materii zmienić?
• Czy zażywasz jakieś leki, które mogą wywoływać wypadanie?
• Czy farbowałaś, albo rozjaśniałaś w ciągu ostatnich miesięcy włosy?
• Cy cierpisz na jakieś choroby?
• Czy śpisz odpowiednią ilość czasu?
• Czy jesteś zestresowana?
• Czy mocno upinasz włosy, zwłaszcza na czubku głowy?
• Czy używasz mocnych szamponów?
• Czy olejujesz skórę głowy?

Po udzieleniu odpowiedzi na te pytania, możesz przejść do konkretnych działań.

Sposoby na wypadanie włosów: zacznij lepiej się odżywiać

Nie tylko więcej, ale bardziej różnorodnie. Postaw na produkty bogate m.in. w aminokwasy siarkowe, biotynę, witaminę A, C, E, żelazo, cynk. Częściej sięgaj po warzywa i owoce takie jak brokuły, dynia, jarmuż, kapusta, natka pietruszki, morele, pomarańcze, seler, bataty, marchewka, szpinak, czarna porzeczka, maliny, jagody, kapusta kiszona, kalafior, grejpfruty. Nie zapominaj o witaminach B1, B2, B5, B6, które znajdziesz w jajach, botwince, burakach, gruszkach, ziemniakach, fasoli, rybach morskich.

Zwróć uwagę też na stan swoich jelit. Sięgaj szczególnie po naturalne probiotyki – jogurty, kefir, kapustę kiszoną, czy ogórki kiszone. Dzięki odpowiedniej florze bakteryjnej, składniki odżywcze będą się lepiej wchłaniać.

Zadbaj o swoje zdrowie

Jeśli dobrze się odżywiasz, być może problemem jest zaburzona gospodarka hormonalna albo anemia. W pierwszej kolejności zrób podstawowe badania – morfologię, OB lub CRP, ferrytynę, żelazo, TSH, ft3, ft4, antyTPO. Dzięki tym badaniom wykluczysz anemię, stany zapalne, nadczynność i niedoczynność tarczycy. Jeżeli wynik będą w porządku warto zrobić badanie poziomu testosteronu i DHT oraz prolaktyny, progesteronu i estrogenu.

Łagodnie traktuj skórę głowy

Delikatnie myj skórę głowy. Zawsze rozcieńczaj szampon. Możesz zdecydować się na produkt bez SLES i innych silnych detergentów.

Przykłady szamponów o łagodnym składzie:

• Planeta Organica szampon do włosów z oliwą z oliwek,
• Sylveco szampon pszeniczno-owsiany,
• Vianek zielony normalizujący szampon do włosów przetłuszczających się,
• EO Laboratorie normalizujący szampon pigwowy.

Zainwestuj w ampułki, wcierkę, tonik lub olejek do skóry głowy

Te produkty odżywiają, tonizują, przyspieszają porost i wzmacniają włosy, a masaż wykonywany w trakcie ich nakładania, pobudza krążenie. Wcierki dzielimy na te z alkoholem i te bez niego. Oba rodzaje są ok, ale jeśli masz bardzo wrażliwą skórę to polecam zacząć od wcierek bezalkoholowych.

10 wcierek przyspieszających porost włosów – dlaczego warto je stosować i jak je wybierać

Z kolei olejkami godnymi polecenia są Green Pharmacy olejek łopianowy z czerwoną papryką, GP olejek łopianowy ze skrzypem, olej Khadi i olej sesa.

Warto również stosować kozieradkę.

Wzmacniaj włosy od wewnątrz

Oczywiście, najlepiej zrobisz jeśli zastosujesz odpowiednią dietę. Możesz także sięgnąć po herbatki, zioła i suplementy. Skuteczne jest szczególnie picie drożdży, herbatki z pokrzywy, skrzypu polnego, łykanie Calcium Pantothenicum, czy picie siemienia lnianego.

Zapuszczanie włosów: 10 najczęściej zadawanych pytań – pomimo tego, że jest to post dotyczący zapuszczania, odpowiada na wiele pytań związanych z wypadaniem:

• dlaczego włosy nie rosną,
• jak stosować wcierki,
• jakie suplementy i jakie wcierki stosować,
• co wybrać – suplement czy wcierkę? Czy można stosować jedno i drugie,
• czy można łączyć ze sobą suplementy, jakich połączeń unikać,
• jak dieta, witaminy i kuracje wewnętrzne działają na włosy.

Stosuj peelingi

Peelingi przede wszystkim pobudzają włosy do wzrostu, wzmacniają je, hamują wypadanie. Możemy w tym celu zastosować cukier (dodajemy do szamponu),fusy z kawy (kawa w pielęgnacji włosów) lub glinkę, np. marokańską, białą, różową. W sprzedaży są także gotowe produkty do oczyszczania skóry głowy:

• Vianek łagodzący peeling do skóry głowy,
• Pharmaceries oczyszczający peeling trychologiczny H-Stimupeel,
• Stara Mydlarnia oczyszczający peeling do skóry głowy.

Co jeszcze? Jakie są inne sposoby na wypadanie włosów?

Zrelaksuj się, zadbaj o swój komfort

Zadbaj o zdrowy sen. Kładź się odpowiednio wcześnie, aby móc przespać przynajmniej 7 godzin.

Ostatecznie możesz zainwestować w zabiegi mezoterapii igłowej skóry głowy. Jest to jeden z najbardziej skutecznych (ale i najbardziej kosztownych) sposobów na wypadanie włosów.

Jeśli Twoje wypadanie to już łysienie…

Czasem zdarza się, że wypadanie włosów trwa i trwa i trwa. A nawet jeśli dalej nie postępuje to włosy jakoś nie chcą rosnąć. Co w tej sytuacji robić? Przede wszystkim zastosuj się do wszystkich powyższych rad, aby mieć pewność, że Twój problem to łysienie. Jeśli nic nie zadziała, albo zadziała z marnym efektem, to zgłoś się do dermatologa, endokrynologa lub lekarza rodzinnego, aby skonsultować swoją sytuację i zrobić badania.

A jakie Ty znasz sposoby na wypadanie włosów? Co robisz, gdy Twoje włosy nadmiernie wypadają?